La inteligencia emocional cobra validez en la actualidad cuando se asumen cambios de paradigmas. Anteriormente se tendía a considerar la inteligencia como un factor exclusivamente intelectual totalmente desprendido de emoción. Recientemente surge la tendencia a considerar diferentes tipos de "inteligencias", entre ellas la emocional.
Desde esta nueva perspectiva, si antes se consideraba inteligente una persona porque podía desprenderse de la presión de sus emociones, ahora se comprende que es deseable aprender a administrar nuestras emociones de manera inteligente.
Cada vez es más aceptado, que la capacidad de motivarse y perseverar pese a las dificultades y frustraciones, el administrar los impulsos y la capacidad de posponer una satisfacción personal, el ser capaces de regular el humor y de impedir que se alteren las facultades de razonamiento, además de la empatía y la esperanza son factores esenciales para alcanzar el éxito y la felicidad.
Podemos reconocer la inteligencia emocional porque nos pone en contacto con lo que hay de humano en una persona, y para facilitarle entrar en contacto con la suya le ofrecemos a continuación una serie de preguntas que, al contestarlas y evaluar sus respuestas, le permitirán conocer un poco más sobre su mundo emocional y como se desenvuelve usted en él.
Test
1.-Sabe reconocer en usted:
Ninguna emoción
Miedo
Cólera
Tristeza
Amor
Alegría
2.- ¿Es consiente de su respiración mientras realiza sus tareas?
siempre
casi siemprea
veces
3.- Sabe identificar el desencadenante de su emoción:
siempre
casi siempre
a veces
casi nunca
nunca
4.- Sabe identificar las causas reales de sus emociones:
siempre
casi siempre
a veces
casi nunca
nunca
5.-Cuando está triste:
no estoy triste
nuncame vuelvo irascible,
me enfado por cosas sin importanciame
resfrío
lloro a solas
6.-lloro en brazos de alguien que es capaz de escucharme
Cuando algo no es de su agrado, lo dice:
siempre
casi siempre
a veces
casi nunca
nunca
6.-Hablar de sus miedos profundos le resulta:
fácil con todo el mundo
fácil, pero sólo con una o varias personas
difícil
imposible
7.-Sabe demostrar su alegría:
gritar,
reír,
abrazar...sí,
fácilmente
8.-Sólo con determinadas personas
digo que estoy contento(a) pero no soy muy expresivo(a)
me siento incomodo(a), bajo la miradaen absoluto, hablo de otra cosa para desviar la atención
9.- Para hacer bien un trabajo necesita que lo(a) estimulen:
siempre
casi siempre
a veces
casi nunca
nunca, me autodisciplino
10.-Hace cosas que perjudican su propia estima:
muy a menudo
a menudo
a veces
casi nunca
11.-Cuando está en desacuerdo con un grupo de personas y nadie comparte su opinión:
nunca estoy en desacuerdo
no digo nada, finjo que estoy de acuerdo
no digo nada durante la reunión, pero en los pasillos o durante la pausa le expreso mi desacuerdo a una persona con la que tenga más confianza
me vuelvo agresivo(a),
puedo llegar a insultarlos
intento convencerlos de mi punto de vista
escucho sus ideas y reafirmo las mías
Cuando presencia una injusticia:
sigo mi camino, no quiero ver ese tipo de cosas
lo olvido enseguida, me digo que la vida es así, es triste pero no se puede hacer nada
me siento apenado(a) o impotente
me indigno y lo comento con la gente
intento hacer algo
12.-nte la adversidad, se desanima:
muy fácilmente
con bastante facilidad
depende
no con facilidad
nunca
13.-Cuando tiene que hablar en público:
el terror me paraliza y me retracto
nunca tengo miedo escénico
tengo miedo escénico y me dominome digo que todo el mundo tiene miedo escénico y lo hago
acepto mi miedo escénico, utilizo su energía
14.-Cuando en un grupo se hace el silencio:
no lo soporto, hago cualquier cosa por romper el silencio
finjo estar ocupado(a) con alguna cosame siento incomodo(a)no tiene importancia,
dejo que pase el tiempo
me siento bien, en comunicación con los demás
15.- Cuando todo el mundo está nervioso, usted también se pone nerrvioso(a):
siempre
casi siempre
a veces
casi nunca
nunca, sé oponer resistencia al contagio emocional
16.-Habla de usted:con facilidad y a todo tipo de personas
con bastante facilidad, pero sólo a determinadas personas
cuento lo que me pasa, pero sin mencionar lo que siento
sólo cuando yo salgo bien parado(a)
nunca
17.-Saluda:
sin pensar, me es indiferente
si me tienden la mano
escondiendo las manos porque están humedas
para dominar la situación,
ser el/la primero(a)
con reserva
con entusiasmo, agrado y empatía
18.-Es capaz de decirle unas palabras amables al portero:
siempre
casi siempre
a veces
casi nunca
nunca
19.-Es capaz de decir "Te Quiero":
nunca
casi nunca
a veces
casi siempre
siempre
19.- se siente intimidado(a) ante alguien:
permanezco retraído(a) y no digo nada
permanezco retraído(a) y lo(a) critico a sus espaldas
lo(a) agredo
me domino, voy a verle intentando disimular mis tensiones
aprovecho la ocasión para ocuparme del/la niño(a)
vergonzoso(a)
que hay en mi, después de eso ya no me siento intimidado(a).
Tengo confianza en mi mismo(a) y establezco contacto fácilmente.
Si recibe un elogio:
hace caso omiso
se pregunta que hay escondido detrásle resta importancia
se siente en deuda y hace un elogio
a su vez lo recibe sin más
lo recibe y da las gracias
20.-Pide lo que necesita:
siempre
casi siempre
a veces
casi nunca
nunca
21.-Sabe decir que no cuando algo no le conviene:
siempre
casi siempre
a veces
casi nunca
nunca
22.- Cuando se ve envuelto(a) en un conflicto:
me escabullo
me someto o intento dominar
busco un mediador
23.-Es consciente del efecto de su comportamiento en los demás:
siempre
casi siempre
a veces
casi nunca
nunca
24.-Sabe distanciarse de su punto de vista y ponerse en el lugar del otro:
siempre
casi siempre
a veces
casi nunca
nunca
Cuando le agreden:
me siento sistemáticamente culpable
puedo ser violento(a)
me enfado y lo digo
no digo nada, sigo mi camino
intento comprender lo que ha inducido a esa persona a agredirme así,
reacciono con empatía
25.-Sabe identificar lo que sienten los demás:
siempre
casi siempre
a veces
casi nunca
nunca
26.-Cuando escucha a los demás, no puede evitar darles consejos:
siempre
casi siempre
a veces
casi nunca
nunca
27.-Cuando alguien llora:
me resulta insoportable, salgo de la habitación
intento distraerlo(a)
no puedo evitar llorar también
intento consolarlo(a)
28.-Me limito a permanecer atento(a) a su emoción, acompañándole de corazón
Cuando tiene que trabajar en equipo:
evito trabajar en equipo
tengo tendencia a aislarme
sigo al grupo, me adapto a la mayoría
tengo miedo, pero participo
29.- tomo iniciativas, participo abiertamente, coopero con todo el equ
Los resultados de este test revelan solo las características más resaltantes de su personalidad, de ninguna manera excluyen otros rasgos, y se ofrece exclusivamente para fines de recreación.
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