Test de Inteligencia Emocional


La inteligencia emocional cobra validez en la actualidad cuando se asumen cambios de paradigmas. Anteriormente se tendía a considerar la inteligencia como un factor exclusivamente intelectual totalmente desprendido de emoción. Recientemente surge la tendencia a considerar diferentes tipos de "inteligencias", entre ellas la emocional.

Desde esta nueva perspectiva, si antes se consideraba inteligente una persona porque podía desprenderse de la presión de sus emociones, ahora se comprende que es deseable aprender a administrar nuestras emociones de manera inteligente.

Cada vez es más aceptado, que la capacidad de motivarse y perseverar pese a las dificultades y frustraciones, el administrar los impulsos y la capacidad de posponer una satisfacción personal, el ser capaces de regular el humor y de impedir que se alteren las facultades de razonamiento, además de la empatía y la esperanza son factores esenciales para alcanzar el éxito y la felicidad.
Podemos reconocer la inteligencia emocional porque nos pone en contacto con lo que hay de humano en una persona, y para facilitarle entrar en contacto con la suya le ofrecemos a continuación una serie de preguntas que, al contestarlas y evaluar sus respuestas, le permitirán conocer un poco más sobre su mundo emocional y como se desenvuelve usted en él.

Test

1.-Sabe reconocer en usted:

Ninguna emoción

Miedo

Cólera

Tristeza

Amor

Alegría

Todas mis mociones

2.- ¿Es consiente de su respiración mientras realiza sus tareas?

siempre

casi siemprea

veces

casi nunnca

3.- Sabe identificar el desencadenante de su emoción:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

4.- Sabe identificar las causas reales de sus emociones:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

5.-Cuando está triste:

no estoy triste

nuncame vuelvo irascible,

me enfado por cosas sin importanciame

resfrío

lloro a solas

6.-lloro en brazos de alguien que es capaz de escucharme

Cuando algo no es de su agrado, lo dice:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

6.-Hablar de sus miedos profundos le resulta:

fácil con todo el mundo

fácil, pero sólo con una o varias personas

difícil

imposible

7.-Sabe demostrar su alegría:

gritar,

reír,

abrazar...sí,

fácilmente

8.-Sólo con determinadas personas

digo que estoy contento(a) pero no soy muy expresivo(a)

me siento incomodo(a), bajo la miradaen absoluto, hablo de otra cosa para desviar la atención

9.- Para hacer bien un trabajo necesita que lo(a) estimulen:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca, me autodisciplino

10.-Hace cosas que perjudican su propia estima:

muy a menudo

a menudo

a veces

casi nunca

nunca

11.-Cuando está en desacuerdo con un grupo de personas y nadie comparte su opinión:

nunca estoy en desacuerdo

no digo nada, finjo que estoy de acuerdo

no digo nada durante la reunión, pero en los pasillos o durante la pausa le expreso mi desacuerdo a una persona con la que tenga más confianza

me vuelvo agresivo(a),

puedo llegar a insultarlos

intento convencerlos de mi punto de vista

escucho sus ideas y reafirmo las mías

Cuando presencia una injusticia:

sigo mi camino, no quiero ver ese tipo de cosas

lo olvido enseguida, me digo que la vida es así, es triste pero no se puede hacer nada

me siento apenado(a) o impotente

me indigno y lo comento con la gente

intento hacer algo

12.-nte la adversidad, se desanima:

muy fácilmente

con bastante facilidad

depende

no con facilidad

nunca

13.-Cuando tiene que hablar en público:

el terror me paraliza y me retracto

nunca tengo miedo escénico

tengo miedo escénico y me dominome digo que todo el mundo tiene miedo escénico y lo hago

acepto mi miedo escénico, utilizo su energía

14.-Cuando en un grupo se hace el silencio:

no lo soporto, hago cualquier cosa por romper el silencio

finjo estar ocupado(a) con alguna cosame siento incomodo(a)no tiene importancia,

dejo que pase el tiempo

me siento bien, en comunicación con los demás



15.- Cuando todo el mundo está nervioso, usted también se pone nerrvioso(a):

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca, sé oponer resistencia al contagio emocional

16.-Habla de usted:con facilidad y a todo tipo de personas

con bastante facilidad, pero sólo a determinadas personas

cuento lo que me pasa, pero sin mencionar lo que siento

sólo cuando yo salgo bien parado(a)

nunca

17.-Saluda:

sin pensar, me es indiferente

si me tienden la mano

escondiendo las manos porque están humedas

para dominar la situación,

ser el/la primero(a)

con reserva

con entusiasmo, agrado y empatía

18.-Es capaz de decirle unas palabras amables al portero:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

19.-Es capaz de decir "Te Quiero":

nunca

casi nunca

a veces

casi siempre

siempre

19.- se siente intimidado(a) ante alguien:

permanezco retraído(a) y no digo nada

permanezco retraído(a) y lo(a) critico a sus espaldas

lo(a) agredo

me domino, voy a verle intentando disimular mis tensiones

aprovecho la ocasión para ocuparme del/la niño(a)

vergonzoso(a)

que hay en mi, después de eso ya no me siento intimidado(a).

Tengo confianza en mi mismo(a) y establezco contacto fácilmente.

Si recibe un elogio:

hace caso omiso

se pregunta que hay escondido detrásle resta importancia

se siente en deuda y hace un elogio

a su vez lo recibe sin más

lo recibe y da las gracias

20.-Pide lo que necesita:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

21.-Sabe decir que no cuando algo no le conviene:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

22.- Cuando se ve envuelto(a) en un conflicto:

me escabullo

me someto o intento dominar

busco un mediador

negocio

23.-Es consciente del efecto de su comportamiento en los demás:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

24.-Sabe distanciarse de su punto de vista y ponerse en el lugar del otro:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

Cuando le agreden:

me siento sistemáticamente culpable

puedo ser violento(a)

me enfado y lo digo

no digo nada, sigo mi camino

intento comprender lo que ha inducido a esa persona a agredirme así,

reacciono con empatía

25.-Sabe identificar lo que sienten los demás:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

26.-Cuando escucha a los demás, no puede evitar darles consejos:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

27.-Cuando alguien llora:

me resulta insoportable, salgo de la habitación

intento distraerlo(a)

no puedo evitar llorar también

intento consolarlo(a)

28.-Me limito a permanecer atento(a) a su emoción, acompañándole de corazón
Cuando tiene que trabajar en equipo:

evito trabajar en equipo

tengo tendencia a aislarme

sigo al grupo, me adapto a la mayoría

tengo miedo, pero participo

29.- tomo iniciativas, participo abiertamente, coopero con todo el equ

Los resultados de este test revelan solo las características más resaltantes de su personalidad, de ninguna manera excluyen otros rasgos, y se ofrece exclusivamente para fines de recreación.
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